Gach aisling guy ar a shábháil ar bith níos lú ná seachtó bliain d ' aois, go maith a thógáil. Gach bliain ar an líon daoine atá ag iarraidh an cheist a bhfuil contúirteach le haghaidh potency a mhéadú.
Sláinte do na fir - a n-fir sláintiúil.
Mar sin féin, i an coincheap seo, seachas chumhacht i gcónaí i gcónaí libido. Pointe an-tábhachtach é i riocht sláintiúil ar fad córas atáirgthe na bhfear. Tá sé riachtanach, dá bhrí sin gach sé mhí a bheith cinnte chun cuairt a thabhairt ar an speisialaithe dochtúir.
Cad iad na bianna olc
Ollmhór líon na nósanna éagsúla a bhfuil tionchar acu ar libido agus potency. Anseo, ar leith ó úsáid na drugaí, fiú ar an tomhaltas deochanna a bhfuil alcól, agus seasann freisin ina n-aonar Tobac a chaitheamh.
Chun feabhas a chur ar chur suas, libido bhfuil gá le cúpla uair sa tseachtain chun teacht ar am le haghaidh an spórt, a chuirfidh ar chumas gach rud eile a bhaint amach comhlacht sexy, a bheith níos tarraingtí do mhná.
Do gach duine, gan eisceacht, siúlóidí fada ar an tsráid a bheadh ar bhealach amach as an staid. Dochtúirí rá go bhfuil gach fear a bhfuil sé d ' oibleagáid chun pas a fháil níos mó ná 1 míle céimeanna. Chun a normalú sa tréimhse ghearr potency, feabhas a chur ar scaipeadh fola i an maidin é comhairle a ghlacadh cith gcodarsnacht.
Ar cheann de na naimhde is mó de potency fireann é an líon mór de na cásanna struis i saol go bhfuil gá a bheith íoslaghdú. Is é an dara rogha a fhoghlaim chun strus a mhaolú. I dteannta leis an méid thuas, is é an éifeacht dhearfach a bheith forordaithe próifíl dochtúir aiste bia. Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil táirgí le haghaidh potency sa domhan nua-aimseartha úsáideach agus a chur faoi deara dochar a dhéanamh ach amháin.
Beoir ar cheann de na ghríosóirí an suaitheadh i iarmhéid hormónach acu. Má chonaic tú ar an tsráid le fear le bolg beoir, ansin tá sé is dócha an-íseal testosterone, an gníomhach ar a tháirgeadh hormone is gné dhílis de na cailíní. Fear A go fírinneach a cares mar gheall ar a shláinte ní bheadh mí-úsáid orthu.
Fast bia i bhfoirm ar bith go bhfuil contúirteach TRAS-saillte, a bhfuil freisin ina chúis le teip thromchúiseach i ndáileadh na hormóin. Tá siad ní amháin burgers, ar éagsúlacht na n-earraí baked, ach freisin i margairín/uachtar reoite, mar sin dóibh siúd ar potency mbealach seo beidh ort chun rogha a dhéanamh cé acu a bhaint as an aiste bia táirgí.
Caiféin is a killer de testosterone. Go suntasach méaduithe ar an líon de estrogen. Is é an táirge díobhálach, ach is é a buntáiste a luíonn ar an chur go tapa as an gcomhlacht.
Toisc go n-earraí baked go bhfuil contúirteach comhpháirteanna do potency, mar go bhfuil an giosta, siúcra, tá sé níos fearr a dhiúltú.
Tá éagsúlacht de feola deataithe táirgí rud é go bhfuil dochreidte dáileog de deataithe sreabhach ag gníomhú di ar an bod i fir bhealach millteach.
Milis sosanna an potency fireann, mar sin is cuma cad is féidir leat a acmhainn - ní níos mó ná 50 gram de aon milseáin.
Táirgí, atá comhdhéanta de colaistéaról, a bheith ar an thoradh ar neamhoird imshruthaithe, contúirteach caochaíl an soithigh fola. Tá siad freisin comhairle a thabhairt suas go hiomlán.
Chomh maith le táirgí go docht forbidden a cheannach i siopaí a sheachaint fadhbanna leis an gcóras atáirgthe, tá roinnt táirgí gur féidir a bheith ar an roghchlár, ach i gcainníochtaí teoranta.
- Ní féidir leat é a úsáid níos mó ná 1 lítear de nádúrtha bó bainne.
- Toisc go bhfuil soy tá éagsúla hormóin ghnéas a mí-úsáid agus iad ag déileáil le hormóin baineann fireann ar an táirge nach bhfuil inmhianaithe.
- An bhfuil salann ann a laghdú an gá le táirgeadh testosterone.
- Dhrugaí mar marijuana is féidir cur isteach ar an t-iarmhéid na hormóin.
- Nicitín is cúis atherosclerosis agus tá sé i gcónaí ar an príomh-chur faoi deara vasoconstriction.
- Deochanna a bhfuil alcól diúltach éifeacht ar an ae, a tháirgeadh roinnt is gá hormóin.
- Éagsúla deochanna fuinnimh agus Coca-Cola bhfuil droch-éifeacht ar fheidhm erectile mar go tapa ina chúis le leathnú/crapadh na soithigh fola.
Roinnt bianna a chabhróidh leis an impotency?
- Soda;
- Luibheanna;
- Wort naomh Eoin;
- Ginger agus mil;
- Cnónna;
- Tae;
- Garlic;
- Aphrodisiacs nádúrtha.
Bealaí nádúrtha a mhéadú testosterone i fir
Dochtúirí a bheith fada déanta suas liosta de na bealaí éagsúla le feabhas a chur ar an guys chun an leibhéal is gá de testosterone nach bhfuil modhanna leighis:
- Normalú do chodladh. Tá sé riachtanach a leithdháileadh cuí méid na hormóin. Go dtí go fhoghlaim tú a Osclaíonn suas go dtí an fhuaim an clog aláraim agus ní bheidh gach maidin go mbraitheann an táille de vivacity le haghaidh an lá nach mbeidh a bheith in ann a mhéadú a gcuid féin a leibhéil testosterone.
- Ithe ceart. Gach béile ba chóir a bheith saibhir i vitimín C agus mianraí éagsúla.
- D ' fhonn a sheachaint dehydration, a riachtanais fear a ól a lán uisce. Thairis sin, má tá sé ag gabháil in aon spórt, tá an líon a chur de sreabhach in aghaidh an lae méaduithe. Ag an am céanna, lemonades, agus súnna ó ollmhargaí nach bhfuil ábhartha chun an t-uisce glan, nach bhfuil a mheas.
- Ní mór don aiste bia a thabhairt suas go léir ar a laghad go bhfuil absorbed go tapa toisc go bhfuil siad ag cur le méadú ar an leibhéal colaistéaróil fola.
- An níos mó a fear meáchan, an níos lú éagsúla hormóin a tháirgtear i gcorp an duine. Chun a normalú an leibhéal testosterone, tá sé tábhachtach chun fáil réidh le breis-mheáchan.
- Níos mó a fheidhmiú, toisc go bhfuil an namhaid is mó de na hormone íseal figiúirí i bhfoirm ar bith de ghníomhaíocht fhisiciúil.
Aiste bia
Minic go leor, díreach roimh conceiving leanbh, an fear a dtosaíonn a wonder cad iad na táirgí le haghaidh potency is é agus cad ba chóir a bheith ar an aiste bia ceart?
An-an chéad tá cúig chatagóir de na bianna sláintiúla go bhfuil mór duit a chur san áireamh i do aiste bia:
- Mar a oiread agus is féidir a itheann feoil thrua gach lá, toisc nach bhfuil beagnach aon bhagairt de colaistéaról, ach a lán de na próitéin úsáideach;
- Gairleog, oinniúin. Tá siad in ann chun cur leis an friotaíocht an comhlacht fireann ar ionfhabhtuithe mar gheall ar an ábhar i gcainníochtaí móra de vitimín C;
- Tá sé inmhianaithe a úsáid i miasa bean, mar atá sa chatagóir táirge, comhpháirteanna go leor a chuireann le méadú ar na leibhéil hormone;
- An sailéid a bheith úsáideach luibheanna.
Ina theannta sin, an aiste bia a éilíonn éigeantach eisiamh ó na táirgí aiste bia ar a dtugtar béile sailleacha, miasa le go leor de blastanas, deochanna carbónáitithe.
Táirgí a mhéadú potency: torthaí, glasraí, mil agus eile
Is gá go foirfe an chumhacht de riandúile, vitimíní éagsúla atá sa lá atá inniu i ar éagsúlacht na torthaí. Tá sé dá bhrí sin go minic mar gheall ar an aiste bia torthaí, is féidir leat a fháil go tapa réidh de na fadhbanna éagsúla sin i gnéas. Torthaí mar a táirgí a mhéadú an chumhacht, tionchar foriomlán ar feabhas a chur ar sláinte na bhfear. Tá siad mar chuid ar leith teaglaim de na bianna go cabhair a chur ar ais i ghearr ama fheidhm ghnéasach.
Tá sé riachtanach aird a thabhairt ar na torthaí éagsúla a bhfuil saibhir i ascorbic mianraí/aigéad fólach, agus tócaifearóil. Is é sin, chomh minic agus is féidir is gá duit a ithe figs, mango níos aibí, kiwi le fíonchaora.
Glasraí
I measc glasraí fir a bheith cinnte aird a íoc leis an méid seo a leanas táirgí a mhéadú potency:
- Cabáiste, úsáideach le haghaidh a neartú díolúine iomlán, cleanse na fola.
- Brocailí tá aigéad fólach, potaisiam, éascú a tharraingt siar ar an bhfear comhlacht na tocsainí éagsúla.
- Avocado, a bhuíochas sin do líon mór de éagsúla próitéiní soláthraíonn do na fir éifeacht a spreagadh.
- Cairéid tá a lán de vitimín A, a bhfuil fir ar obair na testes, activating an fheidhm atá leis an vesicles bhunúsach.
Bia ainmhithe
Chun an comhlacht ar an fear ar bith ainmhithe bia ina fhoinse próitéin a absorbed. Ós rud é na gníomhartha substaint níos mó go minic mar ábhar tógála le haghaidh fíocháin, cealla, a easnamh go minic mar thoradh ar fhorbairt na n-éifeachtaí díobhálacha, cosúil le fadhbanna sa saol gnéis comhpháirtithe. Dá bhrí sin, an aiste bia ar bhonn laethúil ní mór ach amháin le feoil, ach freisin uibheacha.
Bia mara
Chun feabhas a chur ar chumhacht fireann agus a mhealladh an gnéas os coinne ní mór bia mara, cosúil le gliomach, squid, nó fiú feola ghathanna. Go bhfuil siad na méideanna is gá na coirníní, dá bhrí sin, is féidir feabhas a chur ar a endurance.
Táirgí beach
Ós rud é na táirgí a bhfuil próitéin atá in ann a bhaint amach saibhir saol pearsanta, is gá cinnte a úsáid san aiste bia gach mil bee arán. Feabhsaíonn sé an sreabhadh fola i orgán gnéasach, mar gheall ar an ábhar glúcóis, fruchtós, agus chomh maith leis sin soláthraíonn tacaíocht ghníomhach i an táirgeadh testosterone. Tá sé cosc a úsáid do dhaoine le galair oncological nádúr.
Táirgí, a spreagadh chumhacht agus simplí recipes leo
D ' fhonn a bhaint amach fad-téarma, fíor, éifeacht inláimhsithe, tá sé riachtanach a fháil haitheantas coibhneasta de na príomh-fadhbanna le potency. Sa chéad áit is féidir é seo cabhrú bianna a bhfuil tionchar dearfach acu ar potency.
Seacláid dorcha fheabhsaíonn an potency, neartaíonn an chóras imdhíonachta. Ar bhonn laethúil i gcainníochtaí beaga is fiú cabhrach.
An ae go gníomhach feabhas bhfear dúil gnéasach. Má tá tú ithe ar a laghad uair amháin i seacht lá, is féidir a fháil go leanúnach ar an méid is gá de na comhpháirteanna úsáideach.
Chun feabhas a chur ar friotaíocht strus, cothrom a tháirgeadh hormone, ní mór fir i do aiste bia a úsáid cearc/cearca uibheacha.
Deochanna atá úsáideach le haghaidh cumhachta fireann
Má tá a ponder an cheist, cad é a ól i rith an lae go minic ar meisce fir, beidh an chuid is mó a fhreagairt láithreach, go bhfuil tae. Mar sin féin, tá a fhios roinnt daoine go bhfuil an deoch is féidir a thabhairt don chomhlacht mór bhfabhar. Tae is é in ann a mhéadú an chumhacht. Mar shampla, i clasaiceach glas tae tá a lán de since go cur le blocála an fhorbairt an bhagairt de prostatitis, agus an sintéis de testosterone. Tá sé tábhachtach é a úsáid go heisiach brewed.
Chomh úsáideach shakes próitéin is féidir a fháil sa lá atá inniu i beagnach aon ollmhargadh, ag tairiscint spóirt cothaithe. Tá siad gníomh den scoth, atá dírithe ar spreagadh potency.
Chomh maith leis sin a fheabhsú go suntasach feidhmíocht gnéasach de na comhpháirtíochta a bheidh ag cabhrú simplí chompóid déanta as torthaí triomaithe, mar shampla aibreoga nó prúnaí. Tá sé a thuilleadh inmhianaithe a líonadh le mil chun feabhas a chur ar an éifeacht.
Oidis simplí agus béilí do sláinte na bhfear
Tá líon mór de na oidis simplí a úsáid táirgí a spreagadh, an chumhacht chun feabhas a chur ar chaighdeán na saol gnéis de na fir agus a neartú a thógáil.
Mil le síolta sesame. A chur roinnt síolta sesame, fry go díreach i bpanna gan úsáid a bhaint as ola. Iad a mheascadh le mil nádúrtha agus a ithe 3 spúnóg bhoird ar a laghad trí huaire.
Meascán cothaitheach, a bhfuil, chomh maith le mil beidh aló sú, fíon dearg.
Chun cócaireacht gá agat le 1 gloine de mil an meascán le 1 tablespoon sú aló agus 0.5 lítear de fíon. An meascán a bhí infused ar feadh dhá sheachtain agus ansin do mhí úsáid nó trí huaire in aghaidh an lae.
Cosc a chur gnéasach laige
Ag labhairt mar gheall ar an cosc a chur gnéasach laige, caithfidh tú a thuiscint ar an tábhacht a bhaineann le feabhas a chur i fir an chórais néaróg agus Ginearálta toning.
An chuid is mó tóir ar fud an cúpla bliain anuas a ní a úsáid ach amháin aiste bia táirgí, a spreagadh potency, ach tá an córasach Jogging. Le Jogging is féidir leat meáchan a chailleadh, ag méadú dá bhrí sin go mór ar an leibhéal testosterone, cosc a chur le impotence.
Tá an tuairim de roinnt speisialtóirí go bhfuil arís agus arís eile i rith a gcuid taighde béim ar an bhfíric go bhfuil neamhoird gnéasach ag brath go díreach ar an meáchan ar an fear. Chomh luath agus a thosaíonn sé a fháil níos fearr beagnach láithreach cailleann potency.
Ina theannta sin, mar a chosc ar riachtanais a bheith i gcónaí paiseanta duine, a gan aon fadhbanna in ann a bogadh ar shiúl ó staonadh.